experiências coletivas / jornada de cuidado
Presença também se pratica em companhia.
Uma jornada de cuidado de 8 semanas, em grupo e presencial, para cultivar formas possíveis de cuidado no cotidiano.
o que é
A Jornada de Cuidado reúne um grupo pequeno em 8 encontros semanais presenciais, em espaço acolhedor pensado para a prática, através do corpo, de práticas simples e da troca em grupo.
Não é sobre fazer mais. É sobre aprender a construir o que sustenta o cuidado.
o que você constrói
- um sistema nervoso que aprende a sair do alerta com mais facilidade
- sono mais restaurador
- um repertório próprio de práticas para dias difíceis
- menos resposta automática ao estresse do cotidiano
encontros semanais
grupo pequeno
respiração, corpo, sentidos
para integrar no ritmo
semana 1
respirar
a respiração calmante e o gesto de apreciar
semana 2
descansar
escaneamento corporal e o sono como território de cuidado
semana 3
cuidar de si
presença sonora, limites e a rede que nos sustenta
semana 4
mover
o corpo em movimento e o prazer como bússola
semana 5
olhar
meditação focada e novas perspectivas diante do que pesa
semana 6
sentir
reconhecer os próprios sinais de tensão e de relaxamento
semana 7
acompanhar
dar tempo ao que se sente, sem pressa de resolver
semana 8
florescer
cultivar o que se aprendeu e revisitar o percurso
Para você que…
- sente que vive no automático e quer mais presença
- vive sob pressão, com o corpo em alerta constante
- tem dificuldade de descansar e colocar limites
- busca formas concretas de cuidado no cotidiano
quem conduz
Sou Andressa, enfermeira e facilitadora de práticas integrativas. Há mais de 10 anos estudo e aplico caminhos que promovem presença e equilíbrio no cotidiano, com base em medicina mente-corpo.
próxima jornada
Nova turma em breve.
Deixe seu nome na lista de interesse e seja avisada quando as inscrições abrirem.