o autocuidado se aprende e se constrói no tempo
como funciona a consulta?
Escuta e Avaliação
um momento dedicado a entender como você está chegando, sua história, seu contexto de vida e o que te trouxe até aqui.
utilizamos também instrumentos que ajudam a compreender melhor seu nível de estresse e suas necessidades atuais.
Mapeando Necessidades
a partir dessa escuta, identificamos juntas(os) os principais pontos que impactam sua saúde e seu bem-estar.
organizamos prioridades e começamos a desenhar caminhos possíveis de cuidado.
Colocando em Prática
no consultório, iniciamos experiências guiadas que ajudam o corpo a sair do estado de alerta e favorecem maior presença e percepção.
Direcionamento |
Plano de Cuidado
construímos um plano de cuidado possível para o seu dia a dia, com orientações e estratégias que você pode sustentar ao longo do tempo.
quando necessário, indicamos outros acompanhamentos para compor esse processo.
base do cuidado
A consulta é conduzida a partir dos princípios da atenção primária à saúde, com foco no cuidado centrado na pessoa.
Integramos estratégias de gerenciamento do estresse desenvolvido pelo Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine (Harvard Medical School), que auxiliam na compreensão dos impactos do estresse no corpo e no desenvolvimento de recursos de autorregulação.
O cuidado é construído de forma individualizada, respeitando o momento, as necessidades e o contexto de cada pessoa.